Richtig heizen

Das richtige Raumklima und das optimale Beheizen der Räume in den eigenen vier Wänden spielt eine wichtige Rolle. Denn damit wird auch an kalten Tagen die körpereigene Abwehr gegen Infekte gestärkt. Zusätzlich birgt das Heizen großes Energieeinsparungspotenzial: Durchschnittlich 78 Prozent des häuslichen Energieverbrauchs entsteht beim Heizen. Hier lohnen sich Sparmaßnahmen also besonders.

Jedes Grad weniger spart ca. sechs Prozent Energie. Bei einem durchschnittlichen Familienverbrauch von 20.000 kWh Erdgas sind das beispielsweise rund 100 Euro Einsparung im Jahr. Mit dem richtigen Mittelmaß lässt sich hier Geld sparen.

Heizt man zu viel, trocknet die Luft aus. Heizt man dagegen zu wenig, kühlen Wände und Möbel aus, sodass es selbst nach Stunden mit voll aufgedrehter Heizung nicht warm wird. Grundsätzlich sollte es in Wohn- und Kinderzimmern sowie im Badezimmer behaglich sein, das heißt 20 bis 23 Grad. Schlafzimmer dürfen kühler sein. Für einen gesunden Schlaf werden 16 bis 20 Grad sowie ausreichend Frischluft und Luftfeuchtigkeit empfohlen. Bei niedrigeren Temperaturen besteht die Gefahr, dass die Muskeln verspannen.

Ganz aufs Heizen zu verzichten ist übrigens keine Lösung. Selbst in kaum benutzten Räumen sollte die Temperatur nicht unter 16 Grad sinken. In ausgekühlten, schlecht belüfteten Zimmern sammelt sich Feuchtigkeit, die zu Schimmelbildung führen kann. Außerdem verbraucht ein neues Aufheizen mehr Energie, als durch das Abdrehen gespart wird. Also besser nur um wenige Grad drosseln, wenn keiner im Haus ist.

Vorsicht: Bakterien und Viren fühlen sich in geheizten und klimatisierten Räumen richtig wohl und vermehren sich rasch. Nicht so in gut durchlüfteten Zimmern, dort sinkt die Infektionsgefahr rapide. Am besten morgens und abends jeweils mit komplett geöffneten Fenstern stoßlüften – das reduziert Bakterien und beugt der Erkältung vor. Wohnräume sollten jeweils fünf bis zehn Minuten, Schlafräume sogar bis zu 20 Minuten gelüftet werden. Drehen Sie schon im Vorfeld, zumindest aber währenddessen die Heizkörper in den jeweiligen Räumen ab. Denn laufen diese weiter, geht jede Menge Energie verloren. Wer richtig lüftet, kann auch seinen Energieverbrauch senken und bares Geld sparen – bis zu 50 Euro im Jahr. Und gleichzeitig kann man so der Erkältung einheizen!

Ein weiteres Problem in beheizten Räumen ist häufig die zu geringe Luftfeuchtigkeit. Dadurch trocknen die Schleimhäute in Nase und Rachenraum aus. Viren und Bakterien können durch trockene Schleimhäute nicht abgewehrt werden. Sie vermehren sich solange, bis die Nase läuft. Daher wichtig: Die Luftfeuchtigkeit in geschlossenen Räumen sollte nicht unter 50 Prozent sinken. Luftbefeuchter sind laut Experten nur bedingt die Lösung: Bei diesen Geräten ist eine besondere Sorgfalt in der Pflege und Reinigung geboten. Aufgrund des stehenden Wassers können sich nämlich andernfalls leicht Keime bilden, die das Infektionsrisiko sogar noch vergrößern. In der Regel genügt auch ein feuchtes Tuch über dem Heizkörper oder eine flache Schüssel mit Wasser. Für Feuchtigkeit können auch Zimmerpflanzen sorgen, da diese die Luft von Staub und Giftstoffen reinigen.